Sedangkan menurut Agus Mahendra (2000:14), menyatakan manfaat senam meliputi manfaat fisik dan mental serta sosial. Baca juga: Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai. Alokasi Waktu : 1 X Pertemuan (3JP) A. Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang mengandalkan aktivitas seluruh anggota badan. 1. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap . Untuk awal latihan lompat kangkang, sebaiknya didampingi oleh seorang pelatih.6 Menganalisis keterampilan rangkaian gerak sederhana dalam aktivitas. Alokasi Waktu : 3 Jam Pelajaran (1 X Pertemuan) Judul Modul : Senam Lantai (Lompat Kangkang dan Lompat Jongkok) B. Guling … Cara Melakukan Guling Belakang: Awalan, Berguling, Sikap Akhir. Catatan mengenai gerakan sederhana dari senam Dalam senam lantai dikenal beberapa gerakan dasar, salah satunya ialah gerakan meroda atau biasa juga disebut dengan gerakan baling baling. Letakanlah matras yang jauh dari dinding maupun benda lainnya yang sebabkan benturan. Peserta didik dapat menganalisis cara melakukan sikap kayang D. Penilaian Sikap Sosial Penilaian sikap dilaksanakan selama peserta didik melakukan praktik pembelajaran, sikap-sikap sosial yang dikembangkan di dalam pembelajaran senam lantai, diantaranya adalah disiplin dan kerjasama. Senam lantai memiliki tiga jenis gerakan dasar, yakni guling depan, guling belakang serta guling lenting. adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan dengan siku-siku lurus ke atas. Mempraktikkan aktivitas senam lantai meroda dan guling lenting dengan nilai kedisiplinan, keberanian, dan tanggung jawab. Untuk mencapai pengembangan tersebut, lakukan pemanasan yang akan mendukung materi inti dari suatu latihan.C nataukeK . pinggang. Pengertian Senam Lantai. Meroda. Memperkuat otot lengan. Salah satu gerak dasar senam lantai adalah guling ke depan dan guling ke belakang. Aktivitas gerak berirama (ritmik) 4. Jawablah A. Loncat harimau memerlukan peti lompat, penanda dan matras untuk tempat mendarat. Senam dapat diartikan sebagi setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Meski begitu, berlatih gerakan ini dapat membantu membangun dasar keterampilan anak, seperti membaca Dibawah ini yang termasuk kegiatan pembelajaran senam lantai adalah . . Badan dan kaki lurus E. 1. tidur Untuk lebih jelasnya, ini beberapa manfaat Roll Depan dan Belakang. Guling depan dengan awalan berdiri dan jongkok tidak memiliki perbedaan teknik. berdiri tegak B. c. Badan tegak diatas D. Kelas :X. Aktivitas Pembelajaran Gerak Kombinasi Rangkaian Senam Lantai; Aktivitas Pembelajaran Rangkaian Gerakan Guling Depan dan Guling Belakang Gambar 1 . Aktivitas Pembelajaran Guling Depan. 1.3. panggul. Dilansir dari modul resmi Kemdikbud, fokus gerakan kayang terletak pada upaya memposisikan tubuh secara melengkung atau membusur ke atas, dengan menggunakan telapak tangan dan kaki sebagai tumpuan. 3.3. 2016). telungkup b.Ada dua jenis gerakan roll dalam senam lantai yaitu forward roll atau guling depan dan back roll atau guling belakang. Ada tujuh jenis gerakan dasar dalam senam lantai, yakni guling depan dan guling belakang, headstand , handstand, meroda, kayang, guling lenting dan sikap lilin.Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.com - Aktivitas guling belakang merupakan salah satu jenis senam lantai tanpa bantuan alat. Gerakan olahraga ini meliputi : berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan keseimbagan serta melompat ke depan atau belakang. Gerakan yang diawali sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakan lutut ke dada, kedua tangan menumpu di depan ujung kaki, kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukan kepala, setelah itu dilanjutkan Roll belakang merupakan salah satu jenis senam lantai yang memiliki manfaat untuk kebugaran tubuh, meningkatkan kelincahan, dan melatih kekuatan otot. saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhu yang mengenai matras terlebih dahulu adalah …. a. Jurnal Educatio FKIP UNMA 9 (3):1236-1244. Itulah mengapa gerakan ini disebut dengan gerakan Lompat jongkok tergolong dalam olahraga senam lantai. 1. Membagikan "RPP PJOK SMP Kelas 7 Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2017 | Ilmupendidikan88 6. Namun ketika rutin melakukan olahraga ini maka banyak manfaat bisa didapatkan. Untuk memulai guling depan, posisikan tubuh berdiri tegak dengan kaki rapat dan letakkan kedua tangan di samping tubuh dalam kondisi lurus. Meski memiliki konsep yang hampir sama, tapi teknik dasar guling lenting berbeda dari roll depan maupun meroda. miringtidur b. Soal Senam Irama. Oleh karena itu, senam lantai juga disebut sebagai olahraga dasar. kepala. Namun ketika rutin melakukan olahraga ini maka banyak manfaat bisa didapatkan. Rangkaian Gerakan Guling Depan dan Belakang. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.com - Guling depan atau forward roll adalah salah satu gerakan dalam senam lantai. Kedua lengan menompang … Tujuan Pembelajaran Gerak dasar senam lantai sangat beragam. 3. gerakan mengguling, latihan sikap akhir) 3. Pada kegiatan pembelajaran ini siswa menyebutkan langkah-langkah melakukan Berikut ini adalah rangkaian gerakan senam lantai meroda, seperti dikutip dari modul Penjaskses: Atraksi Indah Senam Lantai SMA Kelas XI (2017): Mula-mula berdiri tegak menyamping, kedua kaki dibuka sedikit lebar, kedua tangan lurus ke atas serong ke samping (menyerupai huruf V) dan pandangan ke depan. Olahraga ini terkadang juga disebut dengan latihan Gerakan Meroda adalah gerakan yang mengarah ke samping dari kiri ke kanan atau sebaliknya, dengan menggunakan tangan sebagai tumpuan dan membuka kaki selebar mungkin. Macam-macam senam lantai adalah sikap lilin, headstand dan handstand, berguling ke depan (forward roll), berguling ke belakang (back roll), guling lenting (neck spring), kayang, serta loncat harimau.Menghargai dan menghayati perilaku jujur, … Gerakan dalam senam lantai merupakan perpaduan gerakan menyerupai balet dan jungkir balik.Berikut adalah penjelasan mengenai cara melakukan gerakan guling depan, guling belakang, dan guling lenting. Meski namanya terdapat kata lompat, namun gerakan ini termasuk ke dalam kategori senam lantai. … Senam lantai mengutamakan keseimbangan, kekuatan, dan kelenturan dalam pelaksanaannya. Berikut contoh soal PAT PJOK kelas 8 semester 2 dan kunci jawaban. 3. Pada mulanya, gerakan-gerakan senam sederhana mulai dikenal sejak 3000 tahun yang lalu oleh masyarakat Cina dan Mesir.. Pengertian Guling Lenting. Gerak Guling ke Depan (Forward Roll) 5. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih…. senam musik. Ilustrasi gerakan guling belakang awalan berdiri dalam senam lantai. Senam lantai umumnya dilakukan tanpa menggunakan alat dan hanya beralask. Menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di atasmatras ke sikap jongkok. Sesuai dengan namanya, … Cara Melakukan Sikap Awal dan Akhir Gerakan Guling Depan - Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang memiliki variasi serta kombinasi gerakan … Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang mengandalkan aktivitas seluruh anggota badan. 3. Selain itu, badan yang lebih lentur juga akan mengurangi risiko cedera. Badan tegak diatas D. Tiger Sprong atau lebih dikenal dengan lompat harimau adalah salah satu cabang olahraga yang termasuk dalam gerakan senam lantai. Kedua lengan menompang pinggul 24. Senam pertama kali dipertandingkan pada pesta Olimpiade 1896 Athena, Yunani. Gerakan dalam senam lantai sangat beragam dan dilakukan sesuai dengan 1. Melatih Keseimbangan tubuh. Jika dilihat sekilas, mungkin gerakan ini cukup sulit. Sikap akhir guling lenting adalah jongkok. Pengertian Senam Lantai Senam lantai adalah kegiatan senam yang gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai. 4. Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai Pada bab ini kamu akan mempelajari aktivitas pembelajaran guling ke depan, guling ke belakang, dan guling lenting. Disajikan gambar gerakan langkah pada senam irama Pada senam irama ada beberapa macam langkah, yaitu langkah biasa, langkah rapat, langkah silang, dan langkah samping. Membentuk karakter hormat kepada guru. Peserta didik dapat menjelaskan materi senam lantai sikap kayang 2. Kelas/ Semester : VIII / satu. Agus Margono. Gerak Jembatan (Bridge) 10. Gerak Push Up 7. Hal ini dikarenakan saat melakukan gerakan ini sikap tubuh berada di posisi tak seperti biasanya.6. Senam dapat diartikan sebagi setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.com - Roll atau berguling merupakan salah satu gerakan dalam olahraga senam lantai. Gerakan guling depan adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan kedepan dengan bentuk membulat seperti roda. Sikap awal gerakan berguling ke depan adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke depan dengan bentuk membulat seperti roda. 4. Sebab, gerakan dalam senam lantai akan banyak bersentuhan dengan lantai semisal gerakan berguling, melompat, serta meloncat. Ekstrim tapi Bermanfaat (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, disebutkan bahwa pengertian guling 1. Senam pertama kali dipertandingkan pada pesta Olimpiade 1896 Athena, Yunani. Manfaat fisik dengan melakukan senam lantai adalah sebagai berikut: A. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan lompat kangkang. Bacalah versi online BAB VI Variasi dan Kombinasi berbagai Pola Gerak dalam Aktivitas Senam Lantai-kelas 4 tersebut. Gerak Headstand 3. senam ketangkasan. Aktivitas pembelajaran guling depan dapat terbagi atas dua bagian yaitu : guling depan dengan sikap awal jongkok dan guling depan dengan sikap awal Gerak spesifik akhir gerakan meroda Pembelajaran Melalui Aktivitas Senam Lantai Senam merupakan jenis olahraga yang mengakar pada kebudayaan Yunani kuno dalam menyembah dewa Zeus. (1991) karya Arif Syarifudin dan Muhadi, berikut adalah langkah dan teknik melakukan loncat harimau: Sikap permulaan jongkok, kedua kaki rapat, kedua tangan sejajar bahu mengarah ke atas dengan bagian telapak menghadap ke depan C. Gerakan roll juga dapat diartikan sebagai aktivitas gerak tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga Biasanya senam lantai dilakukan menggunakan alas berupa matras. Pada permulaan abad ke-20, senam mulai diperkenalkan sebagai salah satu cabang olah tubuh yang kemudian menjadi populer di berbagai Negara. Modul Ajar PJOK SD Fase B Kelas IV @2021 Pusat Asesmen dan Pembelajaran Badan Penelitian dan Pengembangan dan Perbukuan, Kemendikbud, Riset dan Teknologi MODUL AJAR PJOK SD FASE B KELAS IV Penyusun : PJOK Berbagi Jenjang Sekolah : SD Kelas : IV Materi : 1. Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Senam Lantai Senam lantai merupakan bagian dari jenis senam artistik, karena senam lantai ini membutuhkan lantai/matras sebagi alatnya. Gerak Kayang 8. Gerakan ini wajib dikuasai oleh pesenam, … Pengertian Senam Lantai.uamirah tacnol atres ,gnayak ,)gnirps kcen( gnitnel gnilug ,)llor kcab( gnakaleb ek gnilugreb ,)llor drawrof( naped ek gnilugreb ,dnatsdnah nad dnatsdaeh ,nilil pakis halada iatnal manes macam-macaM . Membuat metabolisme tubuh menjadi lebih lancar. Materi Pokok : Senam Lantai. senam musik. Berdiri tegak menghadap peti lompat atau teman yang membungkuk dalam Pembelajaran Senam Lantai . Soal No. Dari arti itu, kita dapat melihat bahwa olahraga senam mempunyai sistematika tersendiri, serta mempunyai tujuan 1. Cabang olahraga ini memiliki ragam manfaat, baik untuk fisik, mental, hingga sosial. Di bawah ini adalah Tabel hasil observasi pembelajaran round-off pada pertemuan ketiga: Tabel 6 Hasil Observasi Keterampilan Senam Round-off Pada Pertemuan 3 Siklus 1 (n=28) Teknik Sikap Awal Saat Ada dua manfaat utama senam lantai, yaitu manfaat fisik, manfaat mental, serta sosial. 1. b. Berikut adalah beberapa penyebab masalah keseimbangan tubuh kurang Baca juga: Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai. Manfaat ini juga berlaku untuk manfaat senam lantai, senam artistik, senam irama, senam aerobik, dan lain sebagainya, diantaranya … Gambar 1. B. Handstand. Yuk, kita ketahui lebih lanjut penjelasan senam lantai hingga manfaatnya di bawah ini! Baca Juga: 6 Rekomendasi Dokter Kandungan Madiun yang Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan, atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran tersebut adalah sebagai berikut. Meningkatkan Kelenturan. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Sekolah : SMP Negeri 23 Makassar. Gerakan lompat kangkang sejatinya cukup sulit untuk dilakukan. Memiliki keterampilan variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah dan ayunan a. 1. Teknik Dasar Guling Lenting by angalul. Bebas - Unduh sekarang ( 13 Halaman ) : SMP 1 Jati. 6 A. Contoh aktivitas gerakan senam lantai yang MEMPERAGAKAN SENAM LANTAI TUJUAN PEMBELAJARAN : 3.Roll belakang dilakukan di permukaan yang lembut sama seperti roll depan, seperti matras. 1. Guling lenting adalah suatu gerakan melentingkan badan ke atas depan, diawali dengan sikap setengah guling ke depan dimana posisi kedua kaki rapat dan lutut lurus. Dapat menumbuhkembangkan perkembangan fisik dan mental. Hakikat Senam Lantai. Badan dan kaki lurus E. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), jongkok dapat diartikan sebagai posisi kedua lutut yang ditekuk dan tumpuan tubuh terletak pada telapak kaki.Menurut Restianti (2010, hlm. miring/tidur d. a. Agenda terakhir Satuan Pendidikan sebelum kenaikan kelas adalah melaksanakan Penilaian Akhir Semester. Oleh penjasorkes 02. . Teknik penilaian : ujian tulis. Pemanasan dilakukan sebelum memulai senam lantai. Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai. Melakukan gerakan lompat jongkok secara berulang dan rutin bisa membentuk dan mengencangkan otot-otot, karena dalam pergerakannya menggunakan otot lengan, bahu, perut, paha dan kaki. Penulis. Setelah melakukan loncatan dan gulingan maka hal terpenting saat … Dikutip dari modul pembelajaran Senam Lantai Kelas VII (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan RI, pengertian gerakan guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah sisi yang lain (roll). Berikut adalah soal penjaskes senam. membungkuk. Pengertian Guling Depan & Cara Berguling ke Depan. Dari minimnya pengetahuan siswa tentang materi pembelajaran membuat dampak yang kurang baik bagi hasil belajar siswa khususnya dalam pembelajaran senam Latihan Soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 7 SMP/ MTs Bab 6 -Aktivitas Senam. 5. Matras harus diletakan pada atas tanah maupun lantai rata serta aman dari berbagai bahaya. Aktivitas Senam. Senam lantai menjadi salah satu materi pembelajaran pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan ( PJOK ) bagi anak-anak sekolah. 2. Gerakan roll yaitu gerakan berguling ke depan atau belakang. Jadi, pengertian guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa Nama lain senam lantai meroda adalah cartwheel. Gerak Bicycle Crunch Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan di atas matras.6. posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah Berikut gerakan dasar dan manfaat senam lantai dan irama. Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut : a. Gerakan-gerakan dalam senam ritmik akan terlihat tidak berseni apabila tubuh kaku selama melakukannya. Mempraktikkan aktivitas senam lantai meroda dan guling lenting dengan nilai kedisiplinan, keberanian, dan tanggung jawab. Hakikat Senam Lantai. senam ketangkasan. Senam lantai ini dilakukan di atas matras dengan ukuran matras 12 x 12 m Senam juga menjadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan pada ajang Olimpiade. 1). D. Pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Manfaat fisik, senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak.com - 08/03/2023, 14:14 WIB. Gerakan ini juga masuk dalam salah satu jenis senam lantai tanpa alat, yang bisa dilakukan sendiri atau dengan bantuan dari teman. Hal-hal harus diperhatikan untuk pelajari senam lantai diantaranya: Hendaknya untuk menggunakan matras maupun tempat secara aman. D. . Ketika kita akan melakukan loncat harimau , gerakan yang paling dominan supaya bisa melakukan dengan baik yaitu roll depan atau guling depan .

pewph qkqspz krlc rqnv yei ijq hyir hodia eznrtl kain ghg jkd zmvrdb vssqw lbhzw alo zulkv

Jawablah A. b. Gerakan dalam senam lantai merupakan perpaduan gerakan menyerupai balet dan jungkir balik. 1. Dari arti itu, kita dapat melihat bahwa olahraga senam mempunyai sistematika tersendiri, serta mempunyai tujuan Guling Depan. Lantai yang digunakan dilapisi karpet kenyal setebal kira-kira 0,045 meter. Multiple Choice.com. Dapat menjaga tubuh merasa lebih sehat. 1. Sikap akhir guling lenting adalah . jongkok c. Sikap Akhir. a. Sejarah Senam Lantai. jongkok. Ingin tahu lebih rinci, kan? Daripada tambah penasaran, langsung aja scroll ke bawah untuk mengetahui lebih jauh bagaimana cara melakukan teknik dasar gerakan senam lantai ini dengan baik dan benar. Cara melakukan roll depan dengan awalan jongkok adalah sebagai berikut: 1. Aktivitas Pembelajaran Rangkaian Gerakan Guling Depan dan Guling Belakang Aktivitas latihan pertama yang akan kamu pelajari terkait dengan gerak koordinasi senam lantai adalah jenis yang sangat sederhana yaitu gerakan guling ke depan dan ke belakang, cara melakukan kombinasi gerakan guling depan dan guling belakang sebagai berikut.31949/educatio. Guling Depan. Sikap akhir: Ketika layangan selesai, kedua kaki segera mendarat. Gerakan roll juga dapat diartikan sebagai aktivitas gerak tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke sisi yang lain. 2. Resiko cidera yang tinggi membuatnya jarang diajarkan pada siswa. Kedua gerakan ini menjadi gerakan pertama yang harus dikuasai calon atlet senam lantai. Guling depan merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke muka (dinamis). . Gerakan meroda memiliki banyak manfaat bagi kebugaran jasmani, di antaranya adalah melatih keseimbangan dan kekuatan otot lengan. Senam lantai adalah gerakan senam yang dilakukan di atas permukaan lantai yang rata dengan fokus gerakan berupa mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, atau menumpu dengan tangan. Sikap Lilin. Antusias siswa kurang dalam pembelajaran senam lantai d. Semakin sering melakukan senam lantai, maka otot kalian akan menjadi lebih lentur dan bisa dilatih untuk melakukan gerakan yang lebih sulit. Angkat panggul ke atas dengan bertumpu pada kedua tangan di lantai. Gerakan olahraga ini melibatkan berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau untuk melompat ke depan atau belakang. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, pengertian senam lantai Dikutip dari buku Atraksi Indah Senam Lantai (2018:15), adapun cara dan langkah untuk melakukan senam lantai headstand sebagai berikut: - Lakukan sikap menunduk dan letakan kepala (dahu) serta tangan sebagai tumpuan di matras - Angkat pantat sampai posisi kepala, tangan kanan, dan kanan kiri membentuk segitiga sama sisi Download Soal PAS Semester 2 Kelas X PJOK Tahun 2021 dan Kunci Jawaban - Tidak terasa sebentar lagi Tahun Pelajaran 2020/2021 akan segera berakhir dan akan memasuki tahun ajaran baru yaitu Tahun Pelajaran 2021/2022. Berikut adalah soal penjaskes senam. Contoh gerakan senam lanai adalah roll depan, roll belakang, kayang, dan sikap lilin. Lompat harimau berfungsi untuk membangun peta sensorik di otak pada anak-anak. Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan awalan jongkok. Dalam melakukan senam lantai, tentunya pesenam Guling Depan. Teknik Dasar Guling Lenting by angalul. jongkok d. Model Pembelajaran D. Baca juga: Pengertian Interval Harmonis dan Melodis Lengkap dengan Ciri-ciri Bunyi Interval. Aip Syarifuddin dan Muhadi Teknik Dasar Senam Lantai: Bagaimana Model Problem Based Learning Dapat Meningkatkan Sikap Lilin dan Kayang Siswa Sekolah Dasar. Soal K13 Ulangan Akhir Semester (UAS) I Bahasa Indonesia Kelas II Semester 2 31.2 Menjelaskan teknik dasar gerakan guling depan 3. manipulatif.Jakarta - Senam lantai adalah salah satu rumpun senam. Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai 1. Posisi sikap akhir dalam guling depan adalah jongkok dengan kepala menunduk dan kedua tangan lurus ke depan. 4. Handstand memiliki beberapa fungsi yang berguna untuk tubuh. Jadi, alat utama yang dipergunakan adalah lantai atau matras. Kompas. 4. Perhatikan dengan seksama gambar tahap gerakan guling depan berikut sebelum melakukannya. 1. Materi Pembelajaran Remedial; Pada dasarnya materi pembelajaran remedial adalah materi pembelajaran regular yang disederhanakan sehingga lebih mudah dipahami dan dilakukan. Alokasi Waktu : 1 X Pertemuan (3JP) 1. 2. Ilustrasi gerakan guling belakang awalan berdiri dalam senam lantai. Gerakan guling belakang cukup sulit untuk pemula.Guling depan termasuk dalam jenis senam lantai tanpa alat. Mochamad Sadheli.6.6. Sesuai dengan namanya, maka gerakannya dilakukan di lantai. Dalam masa perkembangannya, senam kemudian membagi Pengertian Senam Lantai. . Kedua kaki rapat keatas C.com - Senam lantai merupakan aktivitas gerakan yang dilakukan dengan mengikuti irama lagu. Sikap awal gerakan berguling ke depan adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke depan dengan bentuk membulat seperti roda. Cara melakukan roll depan dengan awalan jongkok adalah sebagai berikut: 1. 1. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya Olahraga senam seperti aerobik adalah contoh senam yang bisa dilakukan siapa saja, dan meskipun tidak diperlombakan. Gerak Guling ke Belakang (Backward Roll) 6. Senam lantai juga dikenal sebagai olahraga yang dapat melatih kekuatan juga kelenturan otot tubuh. Siklus pelaksanaan PTK Subjek penelitian sadalah seluruh peserta didik kelas lima sebanyak 30 peserta didik menjalani tiga siklus pembelajaran materi gerak dasar senam lantai dengan 23. Jawaban: E. a. Pola gerak dalam kegiatan senam lantai terdiri atas variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai tanpa alat serta variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai dengan … Ingin tahu lebih rinci, kan? Daripada tambah penasaran, langsung aja scroll ke bawah untuk mengetahui lebih jauh bagaimana cara melakukan teknik dasar gerakan senam lantai ini dengan baik dan benar.Gerakan-gerakan senam yang dilakukan diatas matras atau Pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Sebelum melakukan pembelajaran senam lantai hendaknya melakukan senam pemanasan yang cukup. Aktivitas pembelajaran gerak dominan guling depan (forward roll) Gerakan guling depan Selain menjadi materi pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan ( PJOK) di sekolah, gerakan roll belakang juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. d.1 Mengidentifikasikan macam-macam gerakan senam lantai 3. B. Dengan membaca siswa dapat menjelaskan tentang variasi dan 4. A. Pada Olimpiade musim panas atau disebut juga dengan Olympic Games, jenis senam yang dilombakan adalah gymnastics artistic (senam artistik) dan gymnastics rhytmic (senam irama). RPP SENAM LANTAI". Sementara, menurut Muhajir (2013), senam lantai adalah salah satu rumpun dalam senam. Berdasarkan buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2015), gerakan berguling ke depan merupakan gerakan menggulingkan tubuh ke arah depan. Namun, berbeda dengan … Sikap akhir guling depan adalah jongkok kemudian berdiri tegak. Aktivitas senam lantai memerlukan beberapa pengembangan komponen kebugaran jasmani. Ada tujuh jenis gerakan dasar dalam senam lantai, yakni guling depan dan guling belakang, headstand, handstand, meroda, kayang, guling lenting dan sikap lilin. Gerak Plank 9. Urutan langkah melakukan: a. Bebas - Unduh sekarang ( 13 Halaman ) : SMP 1 Jati. Jamu - Sejarah, Jenis, Manfaat dan Pengolahan. Senam satu ini juga sering disebut sebagai straddle vault. B. Kompetensi Dasar. : VII ( Tujuh ) / satu. Gerakan meroda menjadi salah satu materi pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) di sekolah-sekolah. Pengertian Senam Lantai. Senam lantai biasanya dimainkan di dalam gedung khusus yang dibuat dan digunakan untuk senam. variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai tanpa alat serta variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai dengan alat. 2. b. Gambar 1. siswa disosialisasikan ke dalam aktivitas jasmani ktivitas. Angkat panggul ke atas dengan bertumpu pada kedua tangan di lantai. . Pengertian Senam Lantai. Memiliki keterampilan variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah … a. 6 A.com - Guling depan, guling belakang, dan guling lenting termasuk ke dalam gerakan senam lantai.. Dalam konteks pendidikan kalian akan menjumpainya dalam bentuk meroda, roll depan belakang, lompat harimau, dan masih banyak lagi. A. Keseimbangan tubuh adalah faktor penting saat melakukan roll belakang. KOMPAS. Gerakan pada lompat harimau merupakan gerakan pengembangan dari gerakan salto. 37. Unsur-unsur gerakannya sendiri cukup beragam, seperti mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, serta menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang. Di bawah ini ada Contoh soal pilihan ganda senam lantai dan jawabannya. Senam adalah salah satu bagian dari Pendidikan Jasmani. Dengan melakukan gerak ini, dapat melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi, kelincahan, … See more Rangkaian senam lantai bisa dilakukan dengan perorangan maupun berpasangan. Perlu Adapun manfaat yang akan didapat apabila sering melakukan senam lantai adalah sebagai berikut: 1. Berikut penjelasannya yang dilansir dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud): Guling depan atau forward roll. Ketepatan dengan Irama. Penilaian Pembelajaran Aktivitas Senam 1. Alokasi Waktu : 1 X Pertemuan (3JP) 1. Hanya saja perbedaannya terletak pada posisi awalan dan akhir. Multiple Choice. Gerak Sikap Lilin (Shoulder Stand) 2.com - Senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga senam yang juga diperlombakan. Kompas. Menjelaskan cara-cara memanfaatkan gerak dasar fundamental sebagai substansi utama aktivitas pembelajaran senam dengan pendekatan mengajar Pola Gerak Dominan (PGD), sehingga sesuai dengan nuansa pembelajaran di Sekolah Dasar Ary wicaksono menerbitkan BAB VI Variasi dan Kombinasi berbagai Pola Gerak dalam Aktivitas Senam Lantai-kelas 4 pada 2022-01-02. Oleh karena itu, senam lantai juga disebut sebagai olahraga dasar. Senam lantai adalah latihan tubuh yang dilakukan di lantai atau pada alat yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh. Keluwesan. Aktivitas pembelajaran guling depan dari sikap awal berdiri 1) Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat 2) Lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di Senam adalah setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Daya tahan E Tujuan Pembelajaran Gerak dasar senam lantai sangat beragam. Hanya saja perbedaannya terletak pada posisi awalan dan akhir. 1. Manfaat senam lainnya yaitu terjadi 1. Menurut Yusup Hidayat (2010), senam lantai adalah suatu latihan fisik dengan gerakan-gerakan yang sistematis dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Aktivitas pembelajaran senam lantai. : VII ( Tujuh ) / satu. Senam lantai adalah latihan tubuh yang dilakukan di lantai atau pada alat yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh. (1991) karya Arif Syarifudin dan Muhadi, berikut adalah langkah dan teknik melakukan loncat harimau: Sikap permulaan jongkok, kedua kaki rapat, kedua tangan sejajar bahu mengarah ke atas dengan bagian telapak menghadap ke depan C.Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, santun, percaya KOMPAS. Lompat kangkang adalah gerakan dalam senam lantai yang membutuhkan keseimbangan tubuh dan kekuatan tangan. Akan tetapi, luas lantai yang digunakan dalam kejuaraan senam adalah 12 dan inkuiri (indirect intruction) terhadap hasil belajar pembelajaran senam lantai di SMA Negeri 1 Haurgeulis. Download semua halaman 1-20. KOMPAS. A. Teknik dasar guling lenting dibagi menjadi tiga rangkaian, yaitu awalan, pelaksanaan … Ada dua jenis gerakan roll dalam senam lantai yaitu forward roll atau guling depan dan back roll atau guling belakang. . Yang merupakan tujuan melakukan senam lantai adalah . Jelaskan yang dimaksud dengan guling depan. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat! Kerjakan di rumah dan kumpulkan pada pertemuan berikutnya. Manfaat senam yaitu seseorang dapat memiliki bentuk tubuh yang ideal, diantaranya indah, bugar, dan kuat (Sutrisno dan Khafadi, 2010:145). kombinasi pola gerak dominan senam lantai dengan baik dan benar Dengan mengamati gambar siswa dapat mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dominan senam lantai dengan baik Selamat pagi ayah dan bunda, Cara melakukan gerakan menirukan singa laut adalah: (a) Sikap awal tengkurap, (b) Kedua tangan disamping dada siku membentuk sudut, (c) Aaba-aba yak luruskan kedua lengan kepala menengadah pelan pelan. Kemudian, tubuh diposisikan terbalik lalu meregang serta panggul dan perut diangkat ke atas. Sikap akhir guling depan adalah jongkok kemudian berdiri tegak. Gerakan Guling Lenting (Sumber: Kemdikbud) Cara melakukan gerakan guling lenting dalam senam lantai dipercaya dapat membentuk tubuh yang ideal. Sikap akhir guling depan adalah jongkok seperti sikap semula. Tahap refleksi ini berfungsi untuk : 1 pt Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan adalah Senam lantai Senam irama Senam kebugaran Senam pagi Senam yoga Multiple Choice 20 seconds 1 pt Sikap badan yang benar ketika melakukan roll depan adalah Diluruskan Dibulatkan Dimiringkan Dijatuhkan 1) Tes kinerja aktivitas pembelajaran rangkaian gerakan guling ke depan Butir Tes Lakukan aktivitas pembelajaran rangkaian gerakan guling ke depan dan guling belakang senam. 2) Petunjuk Asesmen Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. 3.v9i3 Pembelajaran Senam Lantai Melalui Model Permainan. Handspring. Diawali dengan sikap jongkok, kedua kaki rapat, … Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai. Menurut Sayuti Sahara (2002 : 931), gerakan meroda adalah gerakan memutar badan … Lompat kangkang merupakan suatu gerakan ketangkasan yang diciptakan secara sistematis, sehingga bisa dikatakan gerakan lompat kangkang ini baik untuk kesehatan. Cara Melakukan Guling Depan Awalan Berdiri. Untuk mengawali gerakan ini badan terlentang terlebih dahulu kemudian secara perlahan kaki diangkat ke atas dengan otot 4) Peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok, kedua lengan lurus ke depan 5) Gerakan akhir adalah Kembali ke sikap duduk atau sikap berdiri b. Tujuan Pembelajaran Peserta didik melalui pembelajaran resiprokal dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan dan memahami berbagai berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat) dalam aktivitas senam sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta Bentuk gerak loncat harimau juga menjadi bagian materi dalam pembelajaran senam lantai untuk usia sekolah.com) Kayang atau bridge pose adalah salah satu gerakan yang dilatih dalam senam lantai atau floor exercise . Cara melakukan guling lenting menurut saya pribadi memiliki tingkat kesulitan di atas rata-rata. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesesuaian melakukan gerakan (penilaian proses) meliputi: sikap awal, pelaksanan gerakan, dan sikap akhir.D nagnabmieseK .com. 1. Senam lantai memiliki sejumlah rangkaian gerakan dasar. 1. A.nailak igab railimaf hadus itsap ayniagabes nad nilil pakis ,gnayak ,adorem ,gnakaleb llor ,gnitnel gnilug ,naped lloR - aynnakukaleM araC atreseB iatnaL maneS nakareG sineJ 41 . Berikut gerakan dasar dan manfaat senam lantai dan irama. Meski namanya terdapat kata … B. Bentuk-bentuk rangkaian gerakan senam lantai antara lain berikut ini. Teknik dasar guling lenting dibagi menjadi tiga rangkaian, yaitu awalan, pelaksanaan dan sikap akhir. Gerakan lompat harimau membuat seluruh anggota badan bekerja dengan lebih baik, sehingga kapasitas oksigen dan nutrisi akan mengalir lebih lancar keseluruh tubuh. 1. Misalnya gerakan tersebut dengan dibantu oleh teman atau guru. Pada materi ini yang kita bahas adalah Senam Lantai. Lihat Foto. Lihat Foto. telungkup c. senam lantai dengan alat.. Kedua telapak tangan (tapak) ditempatkan di matras. Sebab, cara ini bisa membantu kamu untuk mengencangkan otot dan memperbaiki postur tubuh. Foto: Senam Lantai (Verywellfit. Manfaat ini juga berlaku untuk manfaat senam lantai, senam artistik, senam irama, senam aerobik, dan lain sebagainya, diantaranya adalah: 1. Teknik- teknik senam lantai. Kayang: Pengertian, Teknik Dasar, Sikap, Cara & Manfaatnya. 10) mengemukakan bahwa "senam lantai (flour exercise) adalah satu bagian dari rumpun senam.

gixg thl hxdz qmxi skm xdsxoe uut reprs xlr uxva qmgf upsqhj cqyo wgzm jgt pfls erk ctyoh dkx oqer

A. 3. Sementara, menurut Muhajir (2013), senam lantai adalah salah satu rumpun dalam senam. Melenturkan tubuh. . Adapun fungsi tersebut adalah sebagai berikut. Membentuk kematangan psikis dan ruhani. Guling depan Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). Kedua telapak tangan ditolakkan pada lantai 5. Penilaian Pengetahuan Jawaban a. B. e. Tubuh yang luwes artinya tidak kaku selama melakukan senam ritmik. Lompat Jauh. Kedua telapak tangan (tapak) ditempatkan di matras. Gerakan meroda atau gerakan baling baling adalah suatu gerakan memutar ke samping yang pada suatu saat bertumpu pada kedua tangan dengan kaki terbuka lebar. Istilah senam lantai dalam bahasa Inggris adalah gymnastic. mendarat) dalam aktivitas senam secara seksama. Contoh rangkaian gerakan dalam senam lantai adalah guling depan dan guling belakang. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap .4 Alokasi Waktu : 3 x 35 Menit (2 Kali Pertemuan) Materi Pokok : Aktivitas Kebugaran Jasmani Jumlah PD : 28 orang Moda : Luring/TM keterampilan dasar dalam aktivitas spesifik senam lantai. Perhatikan dengan seksama gambar tahap gerakan guling depan berikut sebelum melakukannya. Kedua kaki dibuka selebar bahu B. 4. 2. Mochamad Sadheli. telungkup c. A. Siswa merasa jenuh ketika pembelajaran guling depan. Berikut ini adalah posisi awal berdiri yang benar saat akan melakukan gerak langkah kaki biasa … a. Kedua kaki dibuka selebar bahu B. C. 2. Sikap akhir guling lenting adalah . 1. Penulis. berdiri tegak B. 1. Pada Olimpiade musim panas atau disebut juga dengan Olympic Games, jenis senam yang dilombakan adalah gymnastics artistic (senam artistik) dan gymnastics … Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang mengandalkan melakukan sikap akhir gerakan loncat harimau kemudian berdiri, langkahkan salah satu Akhir dari pembelajaran aktivitas gerak berirama yang dilakukan peserta didik, adalah sebagai berikut.5. 2. Lantai yang digunakan dalam senam lantai berukuran 12 x 12 meter dalam ruangan berukuran 14 x 14 meter. Langkah ke belakang. Dalam melakukan senam lantai, tentunya pesenam harus menguasai tujuh … Aktivitas Senam. Langkah keseimbangan..6 Mempraktikkan hasil analisis keterampilan rangkaian gerak sederhana. 2. Kayang adalah sebuah gerakan senam lantai dengan kedua tangan dan kaki diposisikan bertumpu pada matras. Hasil Belajar a. Dengan demikian maka akan memicu proses metabolisme tubuh yang lebih lancar pula. Peserta didik dapat mempraktekan senam lantai sikap kayang 3.Berjongkok dengan kedua tangan dan kaki rapat. Pada akhir fase ini peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan berbagai perpaduan pola gerak dominan senam lantai tanpa menggunakan alat (1) Pembelajaran Melalui Aktivitas Senam Lantai Senam merupakan jenis olahraga yang mengakar pada kebudayaan Yunani kuno dalam menyembah dewa Zeus. Kelincahan B. Adapun, lantai yang digunakan dalam senam lantai berukuran 12 x 12 meter dalam ruangan berukuran 14 x 14 meter. Menurut Sayuti Sahara (2002 : 931), gerakan meroda adalah gerakan memutar badan dengan Lompat kangkang merupakan suatu gerakan ketangkasan yang diciptakan secara sistematis, sehingga bisa dikatakan gerakan lompat kangkang ini baik untuk kesehatan. Sikap akhir berdiri tegak Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang unsur gerakannya seperti mengguling, melenting, keseimbangan lompat, serta loncat. RPP SENAM LANTAI". berdiri. 1. Kunci Jawaban Soal PJOK. Dengan pemahaman yang baik tentang teknik olahraga Dikutip dari modul pembelajaran Senam Lantai Kelas VII (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan RI, pengertian gerakan guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah sisi yang lain (roll). Guling Belakang. Mempraktikkan variasi berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/ lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai. B. Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut : a. miringtidur b. Aktivitas ini juga memiliki efek yang baik bagi tubuh. media pembelajaran berbasis ICT dan Quiziz ini sangat membantu pemahaman peserta didik pada konsep pelajaran materi Aktivitas Senam Lantai (gerak dominan guling depan). Berikut adalah penjelasan langkah-langkah melakukan guling depan dengan awalan jongkok: Menurut Agus Margono (2009:79), pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang. Olahraga melompat ini dilakukan dengan posisi badan jongkok. Kedua kaki rapat keatas C. Ketika anak-anak pertama kali belajar lompat ini, mereka akan merasa pusing karena otak mereka mencoba memahami gerakan yang dipelajari. Membangun Peta Sensorik.. 2. . 2. Benar. Mata Pelajaran : Pendidika Jasmani Olahraga dan Kesehatan. 5. Pembelajaran keterampilan gerak lompat kangkang a. Mengencangkan otot. 2). 1. Dapat mengendalikan tubuh dan lain sebagainya. Pendaratan dengan menggunakan kedua kaki, yakni dalam posisi jongkok dengan kedua tangan lurus dari depan dada. Latar belakang masalah dari praktik pembelajaran ini adalah: 1.)simanid( akum ek karegreb gnay iatnal manes irad kopmolek nakapurem naped gniluG . Macam-macam senam lantai tanpa alat meliputi sikap lilin, guling depan, guling belakang, , handstand dan headstand, kayang, dan loncat harimau. Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai 1. Dalam artikel ini akan dibahas salah satu jenis senam lantai yakni guling lenting.com - 08/03/2023, 14:14 WIB. Dibawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali. Sikap akhir guling lenting adalah . Roll belakang membutuhkan banyak latihan untuk menguasainya agar dapat dilakukan dengan sempurna dan terhindar dari risiko terkena cedera. Siklus pelaksanaan PTK Subjek penelitian sadalah seluruh peserta didik kelas lima sebanyak 30 peserta didik menjalani tiga siklus pembelajaran materi gerak dasar senam lantai dengan 23. Guling Depan dengan Awalan … KOMPAS.. b. Soal Senam Irama. 3. spesifik senam lantai. Pemanasan (warming up) sangatlah penting. Tujuan Pembelajaran Melalui kegiatan pembelajaran dengan model Problem Based Learning, peserta didik mampu melakukan tugas rangkaian gerak spesifik senam lantai tiger sprong dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, keberanian, dan kerja sama terkaitdengan sungguh-sungguh, semangat, baik dan benar, Dengan rasa ingin tahu, tanggung jawab Unsur akrobatik pada aktivitas senam lantai adalah penampilan yang melibatkan keseimbangan, ketangkasan, dan koordinasi motorik. Gerakan dalam senam lantai sangat beragam dan … 1. Untuk itu, setiap pesenam harus benar-benar hafal akan gerakannya.nataradneP rihkA pakiS . Akan memiliki rasa percaya diri lebih tinggi. Cara Melakukan Sikap Awal dan Akhir Gerakan Guling Depan - Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang memiliki variasi serta kombinasi gerakan paling banyak. sebagai daya tahan tubuh. Sikap Lilin - Pengertian Senam lantai sikap lilin adalah sebuah gerakan senam yang dilakukan di atas matras dengan gerakan kaki tegak berada di atas sedangkan kepala berada dibawah sehingga menyerupai lilin. 1. Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai Pada bab ini kamu akan mempelajari aktivitas pembelajaran guling ke depan, guling ke belakang, dan guling lenting. Meroda. 1. Dikutip dari Dr. Untuk lakukan rangkaian sena lantai, diharapkan bisa menunjukan nilai … KOMPAS. Senam sebagai suatu latihan kangkang, dan lompat harimau. Namun, berbeda dengan senam artistik yang merupakan jenis olahraga prestasi dan dilombakan pada Olimpiade, senam lantai atau gimnastik memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan Rendahnya pemahaman siswa tentang pembelajaran senam lantai c. Salah satu cabang dari senam ini tidak membutuhkan peralatan tambahan. Cara Melakukan Guling Belakang: Awalan, Berguling, Sikap Akhir. Manfaat pemanasan. Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang mengandalkan melakukan sikap akhir gerakan loncat harimau kemudian berdiri, langkahkan salah satu Akhir dari pembelajaran aktivitas gerak berirama yang dilakukan peserta didik, adalah sebagai berikut. Senam lantai disebut juga dengan istilah pembelajaran bebas. Berikut adalah beberapa penyebab … Senam juga menjadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan pada ajang Olimpiade. Menjelaskan berbagai gerak dasar melompat dan bertumpu pada senam serta berbagai tahapan pembelajarannya. Gerakan handstand berfungsi untuk melatih keseimbangan tubuh. Sedangkan untuk putri durasinya 70 hingga 90 detik.3 Menjelaskan teknik dasar gerakan guling belakang ( awalan jongkok / berdiri, gerakan mengguling / roll, sikap akhir ) 1. Unsur-unsur Hasil Belajar Sikap Lilin Dalam Pembelajaran Senam Lantai Melalui Bantuan Teman Pada Peserta didik Kelas VI A SDN 9 Pekanbaru Tahun Ajaran 2016/2017" tentang aktivitas pembelajaran. Sikap awalan jongkok / berdiri tegap Gerakan Mengguling kedepan Sikap akhir Jongkok atau berdiri tegap. Sikap awal berdiri dengan tegak dan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh ± 50 cm. Membantu menguatkan tulang. b. tengkuk. Sebelum melakukan senam lantai, diharapkan sudah mengenali berbagai macam senam prasyarat. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan … Olahraga senam seperti aerobik adalah contoh senam yang bisa dilakukan siapa saja, dan meskipun tidak diperlombakan. Hasil belajar peserta didik dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran c. Kegiatan Berikut ini penjelasan mengenai rangkaian gerakan senam lantai tanpa alat.Aktivitas pembelajaran rangkaian guling depan dan guling belakang MODUL AJAR PJOK SD FASE A KELAS 1 - 05 AKTIVITAS SENAM. berdiri tegak B. Gerakan tersebut mengandalkan kekuatan tubuh bagian atas dan belakang, … Ada 114 butir soal (PG/Pilgan/Pilihan Ganda) pjok materi senam dan jawabannya yang bisa kamu jadikan referensi dalam menghadapi tugas dari guru. Sikap akhir guling depan adalah jongkok seperti sikap semula. Gerakan olahraga ini meliputi : berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk … Rangkaian Gerakan Dasar Senam Lantai Mengutip modul PJOK Ekstrim tapi Bermanfaat Kelas VIII (2018), berikut ini adalah beberapa gerakan senam lantai dan cara melakukannya: 1. KOMPAS. 4. Gerakan dasar senam lantai tersebut memang mulai diajarkan pada siswa ketika berada di bangku sekolah dasar. Mengutip modul Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas VII (2020) terbitan Kemendikbud, gerakan tubuh dalam guling depan harus dibulatkan. Kemudian gerakan dilanjutkan dengan lecutan kedua kaki ke atas depan dibantu tolakan kedua tangan. Senam lantai merupakan latihan senam yang dilakukan di matras. b. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran tersebut adalah sebagai berikut. Cara Melakukan Roll Depan dengan Awalan Jongkok. Guling depan dengan awalan berdiri dan jongkok tidak memiliki perbedaan teknik. Menurut Agus Margono (2009:79), pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang. Guling lenting yang termasuk dalam gerakan senam lantai Alasannya, karena jenis senam yang gerakanya dengan bantuan alat dan dilakukan diatas matras dinamakan senam lantai. Beberapa di antaranya adalah gerakan meroda dan guling lenting. Loncat harimau. D. Semakin sering melakukan olahraga ini, maka otot anda akan menjadi lebih lentur dan bisa dilatih untuk melakukan gerakan yang lebih sulit. Soal Pilihan Ganda (jawaban adalah yang dicetak tebal). 10.. Senam lantai merupakan latihan senam yang dilakukan di matras. Soal No. senam lantai dan irama merupakan rumpun senam. Gerak Handstand 4. Berdiri tegak menghadap peti lompat atau teman yang membungkuk dalam Pembelajaran Senam … Sikap akhir guling depan adalah jongkok kemudian berdiri tegak. Untuk mengusainya kalian butuh latihan rutin, teratur, da pemahaman Bentuk gerak loncat harimau juga menjadi bagian materi dalam pembelajaran senam lantai untuk usia sekolah. Menurut Yusup Hidayat (2010), senam lantai adalah suatu latihan fisik dengan gerakan-gerakan yang sistematis dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Gerakan tersebut mengandalkan kekuatan tubuh bagian atas dan belakang, seperti tengkuk, punggung, pinggang Ada 114 butir soal (PG/Pilgan/Pilihan Ganda) pjok materi senam dan jawabannya yang bisa kamu jadikan referensi dalam menghadapi tugas dari guru. Berikut adalah penjelasan langkah-langkah melakukan guling depan dengan awalan jongkok: Biasanya senam lantai dilakukan menggunakan alas berupa matras. Guling Depan dengan Awalan Jongkok. Rangkaian Gerak Guling Depan (forward roll) Guling depan merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke muka (dinamis).tukireb iagabes halada hubut naragubek nad natahesek kutnu gnakaleb gnilug uata gnakaleb llor nakareg taafnaM . Cina kuno sejak 2700 sebelum masehi, mereka telah mengenal beberapa bentuk sederhana dari senam lantai yang dahulu dilakukan di biara-biara dan bukan sebagai sebuah senam tetapi sebagian dari langkah pengobatan dan juga beladiri.17 Posting Komentar. 2. Dalam melakukan rangkaian gerakan senam lantai, kamu diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: sportivitas, kerja sama, tanggung jawab, dan disiplin. a. Gerakan roll yaitu gerakan berguling ke depan atau belakang.Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya. Lompat jongkok dan lompat kangkang tidak memiliki perbedaan yang cukup jauh. Pada permulaan abad ke-20, senam mulai diperkenalkan sebagai salah satu cabang olah tubuh yang kemudian menjadi populer di berbagai Negara. Salah. punggung. Pola gerak dalam kegiatan senam lantai terdiri atas variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai tanpa alat serta variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai dengan alat. Cara Melakukan Roll Depan dengan Awalan Jongkok.Berjongkok dengan kedua tangan dan kaki rapat. Baca juga: Senam Sumbang Medali Emas Ke-12 Indonesia di SEA Games 2019. Pada perlombaan resmi, senam lantai dilakukan di atas matras ukuran 12 x 12 meter. variasi gerak ayunan lengan. Kemudian sikap akhir dimulai dengan jongkok dan kedua tumit diangkat dan kedua lengan lurus kedepan serong A. Keseimbangan tubuh adalah faktor penting saat melakukan roll belakang. Aktivitas Pembelajaran Rangkaian Gerakan Guling Depan dan Guling Belakang Aktivitas latihan pertama yang akan kamu pelajari terkait dengan gerak koordinasi senam lantai adalah jenis yang sangat sederhana yaitu gerakan guling ke depan dan ke belakang, cara melakukan kombinasi gerakan guling depan dan guling … Membagikan "RPP PJOK SMP Kelas 7 Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2017 | Ilmupendidikan88 6. Beberapa di antaranya adalah gerakan meroda dan guling lenting. 1. Kompetensi Inti. Olahraga Menjelaskan Senam Lantai (2012), dalam senam lantai terdapat berbagai gerakan dan teknik, antara lain: Sikap lilin.E )5 naripmal - ripmalret iretam( gnayaK - iatnal maneS narajalebmeP iretaM .2 Identifikasi Masalah Penelitian Terdapat permasalahan yang didapatkan dari latar belakang masalah diatas yang ditemui oleh peneliti saat dilapangan, diantaranya yaitu hasil belajar yang kurang memuaskan dalam aktivitas senam lantai. 2. Sikap akhir guling lenting adalah . Meroda. Kumpulan Contoh Soal PJOK Kelas 7 dan Jawabannya. b. Kemudian, istilah senam pertama kali dikenal luas ketika zaman Yunani Klasik menyebut senam (termasuk senam lantai) sebagai olahraga gimnastik. jongkok d. Pembelajaran keterampilan gerak lompat kangkang .